सनस्क्रीन के उपयोग करने के महत्व पर जोर देना बेहद जरुरी हैं। सही सनस्क्रीन सूरज की हानिकारक किरणों के स्पेक्ट्रम से सुरक्षा प्रदान करता है जिन्हे यू.वी.ए. और यू.वी.बी.के रूप में जाना जाता है, जो न केवल त्वचा कैंसर का खतरा पैदा करते है बल्कि त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी तेज करते है। इसलिए इन खतरों के खिलाफ पर्याप्त उपाय करना प्रमुख महत्व का है।
आपने सुना या पढ़ा होगा कि जब आप बाहर निकलते हैं तो सनस्क्रीन लोशन लगाना कितना महत्वपूर्ण होता है। लेकिन जब आप घर के अंदर हों तो सनस्क्रीन क्रीम भी जरूरी है, खासकर अगर आप घर के अंदर काफी समय बिताते हैं। हम कई विषाक्त पदार्थों के संपर्क में हैं, जैसे कि इनडोर प्रदूषण, सिगरेट का धुआं, लेड पेंट और वायु प्रदूषण। इनमें से प्रत्येक को कुछ प्रकार के कैंसर का कारण या बढ़ने के लिए दिखाया गया है। खिड़कियों से गुजरने वाली यूवी किरणों सहित कई अन्य कारक निर्जलीकरण की ओर ले जाते हैं, जिससे कमजोरी और यहां तक कि बीमारी भी हो सकती है। इसलिए जब आप कर सकते हैं तो घर के अंदर सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
सनस्क्रीन के खतरों के उपाय
कोई भी सन स्क्रीन सूरज की हानिकारक किरणों से पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। लेकिन सही उत्पाद का सही तरीके से उपयोग करने से आप खुद को उनकी कठोरता से बचाने में बहुत दूर तक ले जा सकते है। अगली बार स्क्रीनिंग लगाने से पहले आपको क्या करे और क्या न करे ये है।
sunscreen लगाने से पहले क्या करे
- ऐसा सन स्क्रीन चुने, जो कम से कम 30+ sp एस.पी.एफ. वाला हो। वह न्यूनतम सुरक्षा है जिसकी आपकी त्वचा को आवश्यकता होती है। और आपको लम्बे समय तक बाहर रहना है, तो उच्च एस.पी.एफ. रेटिंग वाले उत्पाद का विकल्प चुनें।
- बाहर जाने से 15 – 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाए। उत्पाद के सबसे प्रभावी होने के लिए, इसे सूर्य के संपर्क में आने से पहले त्वचा द्धारा पूरी तरह से अवशोषित करने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि घर से बाहर निकलने से लगभग 30 मिनट पहले लगाना जरुरी है।
- उपयोग करने से पहले आप अपने आप पर उत्पाद की थोड़ी मात्रा का परीक्षण करें। पहले अपनी कलाई पर थोड़ी मात्रा में सन स्क्रीन लगाए और अगर आप इसे पहली बार आजमा रहे है या किसी नये ब्रांड में स्विच कर रहे है तो एलर्जी जाँच करे। यदि यह एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है, तो तुरंत उपयोग बंद कर दे और त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करे कि आपको किस सन स्क्रीन का उपयोंग करना चाहिए।
- साल में हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सूरज की हानिकारक किरणे हर मौसम में बनी रहती है। चाहे गर्मी हो या सर्दी। बादलो के दिनों में भी, त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाने के सलाह दी जाती है क्योकि UV किरणें अभी भी बादलो के घने आवरणों में प्रवेश करने में सक्षम है, जिससे आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचता है।
sunscreen लगाने से पहले ये ना करें
- सनस्क्रीन सिर्फ चेहरे पर लगाए। सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने शरीर के हर हिस्से पर लागू करे, विशेष रूप से हाथो, अग्रभागों, जांघो और कानो पर, जो आमतौर पर सूर्य के संपर्क में होते है। ये न केवल त्वचा की उम्र बढ़ने के लिये अधिक प्रवण है बल्कि शरीर के इन हिस्सों में मेलेनोमा ( त्वचा कैंसर ) का खतरा भी काफी अधिक है।
- फिर से लगाना न भूलें। पसीने या पानी के संपर्क में आने से सनस्क्रीन काफी आसानी से निकल जाती है। जितनी बार आप लगा सकते है पुनः लगाए करे, आदर्श रूप से हर 2 घंटे में।
इस बात का ध्यान रखे कि सनस्क्रीन लगाने के अलावा धुप के संपर्क में आने से होने वाली त्वचा की बीमारियों से खुद को बचाने के लिये त्वचा को जितना हो सके ढक कर रखना भी जरुरी है, तो आप त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते है।
सनस्क्रीन के प्रकार
आपको दवा की दुकानों, कॉस्मेटिक विभागों और ऑनलाइन स्टोर पर विभिन्न प्रकार की सन प्रोटेक्शन क्रीम मिल जाएंगी। सनस्क्रीन स्प्रे उन लोगों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है जो बाहर बहुत समय बिताते हैं, क्योंकि उन्हें आसानी से बड़े क्षेत्रों में लगाया जा सकता है। सनस्क्रीन फोम को रोलिंग मोशन में इस्तेमाल करने के लिए बनाया जाता है, बहुत कुछ कारों पर इस्तेमाल होने वाले एसपीएफ़ छर्रों की तरह, लेकिन वे आवेदन के बाद एक चिकना एहसास नहीं छोड़ते हैं। आप अपनी सुविधा के अनुसार भारत में सबसे अच्छा सनस्क्रीन चुन सकते हैं।
चेहरे के लिए कुछ सनस्क्रीन क्रीम निम्न गुणवत्ता की हो सकती हैं और हो सकता है कि आपको आवश्यक सुरक्षा प्रदान न करें। कम गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने से आपकी त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। महंगे त्वचा उपचार पर अतिरिक्त पैसे खर्च किए बिना, सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन लोशन पर कुछ अतिरिक्त रुपये खर्च करने से आपको बहुत सुरक्षा मिल सकती है।
जब आप घर के अंदर हों और घर से काम कर रहे हों तो सनस्क्रीन लगाने के कारण
सनस्क्रीन सिर्फ समुद्र तट के लिए नहीं है, हालांकि बाहर के संकेत हमें घर के अंदर कमाना के खतरों के बारे में चेतावनी देते हैं। सनस्क्रीन आपके चेहरे के लिए भी बहुत जरूरी है। सनस्क्रीन सूरज और आपकी त्वचा के बीच एक बाधा है, इसलिए यह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से प्रभावी ढंग से बचाती है। सनस्क्रीन विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, जैसे स्प्रे, लोशन और फोम। चेहरे के लिए प्रत्येक प्रकार का सनस्क्रीन एक अलग तरीके से काम करता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कितनी सुरक्षा प्रदान करता है।
घर के अंदर उपयोग किए जाने पर सनस्क्रीन उत्पाद कई लाभ प्रदान करते हैं। अत्यधिक सूर्य के संपर्क में अधिक मुक्त कण उत्पन्न हो सकते हैं, जो सेलुलर डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं। सनस्क्रीन उत्पाद मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, उन्हें आपके डीएनए को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं। चूंकि सनस्क्रीन उत्पादों में आमतौर पर विटामिन ई होता है, जिसका अर्थ है कि यह आपकी त्वचा को अन्य पर्यावरणीय अड़चनों, जैसे धूम्रपान या ठंडी हवा से बचाने में भी मदद करेगा। यह सनस्क्रीन उत्पादों को आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा निवेश बनाता है, क्योंकि इनका नियमित रूप से उपयोग करने से त्वचा कैंसर और अन्य पुरानी त्वचा रोगों को रोकने में मदद मिल सकती है।
चेहरे के लिए सबसे अच्छी सन प्रोटेक्शन क्रीम का उपयोग करने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाने वाली सभी यूवी किरणों को नहीं रोका जा सकता है, नियमित रूप से इनका उपयोग करने से आपके स्वास्थ्य पर सूरज की रोशनी का प्रभाव सीमित हो सकता है। सनस्क्रीन उत्पादों का उपयोग करके, आप अपने आप को बेहतर दिखने वाली त्वचा की अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हुए इन बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि आपके गैजेट्स जैसे फोन, टैबलेट, कंप्यूटर और टीवी से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकती है? हां, आपने उसे सही पढ़ा है! नीली रोशनी त्वचा में रंजकता उत्पादन के लिए मेलेनिन को बढ़ाती है जिससे उम्र के धब्बे और मेलास्मा हो सकता है। यह मुक्त कण भी बना सकता है जो त्वचा में लोचदार ऊतक और कोलेजन की जानकारी और टूटने का कारण बन सकता है। तो, नुकसान को सीमित करने के लिए और घर के अंदर सबसे अच्छी सनस्क्रीन क्रीम लगाना सुनिश्चित करें।
घर के अंदर चेहरे के उत्पादों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन लगाते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप निर्देशों का पालन करें। सनस्क्रीन सावधानी से लगानी चाहिए, और उन्हें हमेशा सुबह जल्दी या देर शाम को लगाना चाहिए। यदि आप बाहर समय बिताते हैं, तो सनस्क्रीन की एक अतिरिक्त परत का उपयोग करना सुनिश्चित करें, चाहे कुछ भी हो। सनस्क्रीन आपकी त्वचा में अवशोषित हो जाएगा, लेकिन अतिरिक्त परतें इसे महत्वपूर्ण या चिकना बनने से रोकेंगी। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को आने वाले कई सालों तक बेहतरीन बनाए रखेगा।
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