डाइट एंड नूट्रिशन

नारियल पानी के फायदे– गोलियों या यहां तक ​​कि कैफीन उत्पादों जैसे नियमित पूरक के विपरीत, नारियल पानी में कोई भी दुष्प्रभाव नहीं होता है। हालांकि कैफीन उत्पाद आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं, वे आपके नींद के चक्र को बिगाड़ सकते हैं, खासकर यदि आप शाम को व्यायाम करने की आदत में हैं। इसके अलावा, … Read more

स्वस्थ मस्तिष्क के लिए विटामिन B – विटामिन एक कार्बनिक योगिक है। जिसकी मानव शरीर को उचित मात्रा की आवश्यकता होती है ताकि शरीर के विभिन्न अंगो के उचित और स्वस्थ कामकाज को सुनिश्चित किया जा सके। ये विटामिन आपको स्वस्थ रहने और मस्तिष्क की गतिविधि के इष्टतम स्तर को बनाये रखने में मदद करते … Read more

ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम उस स्थिति में बद जाता है जब समय के साथ हड्डियों के घनत्व और गुणवत्ता को कम कर देती है, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है और जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है। हड्डी लगातार टूट रही है और एक चक्र में पुन: उत्पन्न हो रही है। इसे बोन रीमॉडेलिंग … Read more

फोलिक एसिड विटामिन B का एक महत्वपूर्ण रूप है जो महिलाओ को गर्भावस्था के दौरान अवश्य लेना चाहिए। यह मानव निर्मित विटामिन B का एक रूप है जिसे फोलेट के नाम से जाना जाता है। फोलेट लाल रक्त कोशिकाओं(रेड ब्लड सेल्स) के उत्पादन में महतवपूर्ण भूमिका निभाता है और आपके बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ … Read more

चॉकलेट डे कब मनाया जाता है? डार्क चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? यह आपके लिए इतना अच्छा क्यों है? डार्क चॉकलेट खाने के कई कारण हैं लेकिन दो सबसे महत्वपूर्ण हैं: डार्क चॉकलेट सामग्री, और डार्क चॉकलेट में अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थों की तुलना में बहुत अधिक स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इससे पहले … Read more

अलसी के तेल को एक पूरक रूप में जाना जाता है जो वास्तव में थोड़ी दुविधा पैदा करता है। क्या यह सामान्य स्वास्थ्य में मदद करता है या बॉडीबिल्डर या वजन घटाने वाले लोग भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं? अलसी के तेल के बहुत सरे भ्रामक है। एक ओर सामान्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो … Read more

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाली टॉप 8 नेचुरल खुराक के बारे में हम यहाँ बतायेगे जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आपके टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाएंगे। जो कोई भी जिम करता है, वह अधिकतम मसल्स गेन करना चाहता है। सावधानीपूर्वक तैयार किए गए कसरत और आहार योजनाओं के साथ, टेस्टोस्टेरोन, या पौराणिक टी हार्मोन की कसरत … Read more

आलू को आमतौर पर खराब (पौष्टिक) प्रतिष्ठा दी जाती है। हालांकि, उनके पास उच्च कैलोरी सामग्री होती है और कार्बोस में उच्च होती है। Potatoes में विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम और विटामिन बी6 के साथ-साथ प्रोटीन जैसे पोषक तत्व अधिक होते हैं। प्रोटीन को रक्त, ऊतक, मांसपेशियों और हड्डी सहित हमारे शरीर के सभी आवश्यक … Read more

6 Food Healthy Facts Important For The Body- हार्मोन ,स्मृति और विशिष्ट पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करने के लिए मानव शरीर को आहार से कम से कम वसा की आवश्यकता होती है। यदि कोई स्वस्थ वसा युक्त भोजन शामिल करता है तो वे तृप्ति की भावना पैदा करता है और कार्बोहाइड्रेड को पचाने … Read more